Achtsamkeit – ursprünglich eine psychologische Behandlung mit dem Ziel, den Geist zu heilen – ist eine einfache Technik, ähnlich wie Meditation oder Entspannung: eine Methode, das Leben in seiner vollen Präsenz zu erfahren. Ihr Kerngedanke besteht darin, uns dabei zu helfen, die Kontrolle über unser Leben wiederzuerlangen, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf geistige, körperliche und umweltbezogene Signale richten und uns dieser vollständig bewusst werden. Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu leben und in ihn einzutauchen, während sie gleichzeitig unser beschleunigtes Lebenstempo verlangsamt. Durch die Verlangsamung geben wir uns Zeit, die Eindrücke, die wir erleben, gründlich zu verarbeiten, darüber nachzudenken und so bewusste Entscheidungen zu treffen oder neue Quellen lebensverändernder Inspiration zu finden, die uns helfen, neu zu definieren, wer wir sind.